Je humeur wordt bepaald door wat je eet

Voeding

Elke dag bewust bezig zijn om de beste versie van jezelf te worden, voeding kan hier misschien wel de grootste invloed op zijn. Een goed humeur eten, of anders gezegd; je bent wat je eet. Ik ga het nu niet hebben over afvallen of aankomen, ik heb het over ons humeur! Hoe je je voelt, wordt bepaald door emoties. Emoties worden ‘gemaakt’ in onze hersenen, we noemen het ook wel neurotransmitters. Hoe zou jij het vinden om te testen wat jij nu echt uit jezelf kan halen? Hoeveel discipline, energie, inspiratie en doorzettingsvermogen heb jij in je? Het is zonde om deze test niet aan te gaan, misschien is het wel levens veranderend!

Neurotransmitters

Humeur wordt bepaald door onze neurotransmitters. Als je die positief beïnvloed, beïnvloed jij dus je humeur. Onthoud dit goed! Een kort voorbeeld van een bekende neurotransmitter is serotonine, misschien ken je hem wel. Wanneer we ons futloos en humeurig voelen, dan heb je onder andere een tekort aan de neurotransmitter serotonine ( het gelukshormoon ). Serotonine wordt gevormd door voeding, zo simpel als het klinkt is het ook. Eiwitten, vitamine en mineralen zorgen namelijk voor de aanmaak van dit gelukshormoon. En zo zijn er enorm veel neurotransmitters die wij kunnen beïnvloeden door de juiste voeding te eten.

Darmen

Wanneer we eten is het belangrijk dat we ontdekken hoe goed ons lichaam voeding en vitamine opneemt. Hoe beter we het opnemen, hoe sneller we positieve effecten gaan ervaren. We horen heel vaak de gezegde ‘darmen zijn je 2^e hersenen’. Nou dat klopt inderdaad, want hier worden onze voedingsstoffen en vitamines opgenomen in ons lichaam. Bij jouw darmen begint het in ons lichaam dus allemaal, hier start het ontstaan van ons humeur!

Een aantal voorbeelden van tekorten aan neurotransmitters en de negatieve gevolgen

( op mobiele versie foto openen voor volledig zicht )

Gevarieerde voeding

Gevarieerde voeding is een belangrijk aspect in het ontstaan van ons humeur. Voldoende groente, fruit, complexe koolhydraten, gezonde vetten, eiwitten en aanvullende vitamine en mineralen. We hebben alles nodig voor de aanmaak van een goed humeur. De aanvullende vitamine en mineralen zijn hierin ook enorm belangrijk. Tegenwoordig halen we ruim 50% minder voedingsstoffen uit onze voeding dan vroeger, dit komt door overproductie en te veel bewerkte producten. De hoeveelheid aan wat ons lichaam dagelijks nodig heeft redden we bijna niet meer, aanvulling is dus hard nodig. Laat je adviseren voor jouw dagelijkse supplementen om je voedingspatroon te verbeteren. Neem gerust contact op om hierover te praten en/of kom langs op locatie voor een breed assortiment aan supplementen. Alles is vegan, intolerantie en allergenenvrij.

Bekijk hieronder een voorbeeld verloop van voeding naar neurotransmitters

Samengevat

Jij bepaalt wat je eet en kan hiermee beïnvloeden hoe je je dagen beleeft. Nog even kort achter elkaar het verloop zoals hierboven uitgelegd; Gevarieerde voeding voor behoud van gezonde darmen die zorgen voor voldoende opname van voedingsstoffen. Met behulp van vitamines en mineralen wordt deze opname omgezet in neurotransmitters die jouw humeur bepalen! Kom er in een persoonlijk advies achter wat jij nodig hebt in zowel voeding als aanvullende supplementen om het beste uit jezelf te halen.

Ga terug naar het overzicht